Cайт редакции муниципальной газеты городского округа
Домодедово "ПРИЗЫВ" и "ТВ-Домодедово".
Телефон отдела рекламы: 8 (496)-793-51-05

Понедельник 02 Ноябрь 2015 - 15:45:25

Вы в группе риска?

Домодедовцы слушали лекцию об остеопорозе

Врачи со сцены дворца культуры и спорта «Мир» назвали это заболевание эпидемией XXI века. Цифры и факты, которыми поделились доктора со слушателями, заставили наших граждан задуматься о профилактике остеопороза.

Кости тоже должны питаться

- Ежегодно День остеопороза отмечается 20 октября. В этом году он проходит под девизом «Накормите ваши кости!», - начала свой рассказ заведующая отделением эндокринологии Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М.Ф. Владимирского (МОНИКИ), доцент кафедры эндокринологии ФУВ МОНИКИ, заместитель руководителя Московского областного центра остеопороза, член президиума российской ассоциации остеопороза, кандидат медицинских наук Лариса Масченкова. - Не существует препаратов, полностью вылечивающих остеопороз, однако есть лекарства, которые могут повысить плотность костей и снизить риск переломов. Любое лечение назначает только врач.

Лариса Александровна рассказала, что доктора прописывают своим пациентам препараты кальция. Норма потребления кальция при остеопорозе обычно 1000 мг в день. Кальций замедлит потерю костной массы, однако он не способен полностью ее остановить (сокращение количества кальция в костях нормально для пожилых людей). Стакан молока (250 мл) содержит около 300 мг кальция. Многие люди предпочитают принимать кальций в таблетках, чем три-четыре раза в день употреблять молочные продукты.

Как поможет доктор

Масченкова призвала слушателей помнить, что остеопороз - заболевание, при котором профилактика гораздо эффективнее лечения. Лучше изменить свой образ жизни сейчас, чтобы предотвратить развитие остеопороза в пожилом возрасте. Врач перечислила факторы, повышающие риск развития этого заболевания.

- Чаще всего остеопорозом болеют женщины, особенно после менопаузы, задуматься о походе к врачу нужно и тем, у кого часто случаются переломы, - объяснила Лариса Александровна. – Большой риск у курящих и употребляющих много алкоголя.
Врач может оценить степень риска развития остеопороза, рассказала Масченкова, изучив историю болезни и узнав о вашем образе жизни. К физическим проявлениям хрупкости костей относятся: переломы (чаще всего лучевой кости, шейки бедра и позвонков), уменьшение роста, искривление позвоночника и появление горба. Врач может предложить вам провести костную рентгеновскую денситометрию, или, другими словами, измерение плотности костной ткани.

Главное - вовремя начать профилактику

Правильно подобранная физическая нагрузка, например, обычная ходьба, скандинавская ходьба с палками и ходьба по лестницам, может помочь сделать кости более плотными. Лариса Александровна рекомендовала начать дозированную нагрузку сразу после консультации с врачом.
Скандинавской ходьбе выделили на встрече отдельное время. Всё дело в том, что она оказывает меньшую нагрузку на суставы, чем более активные занятия вроде бега или аэробики, помогает снизить риск возникновения остеопороза, да и шансов упасть при такой ходьбе практически нет. Подобные занятия уменьшают вероятность переломов костей, это показали исследования, в которых принимали участие более 30 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет. Пешие тридцатиминутные прогулки несколько раз в неделю увеличивают плотность костной ткани на 5%, поэтому скандинавская ходьба – отличный способ профилактики остеопороза.

Слушателям рассказали, что начиная с 30 лет мы теряем по 1% костной массы в год, женщины к 70 годам вообще лишаются до 40% костной массы, поэтому возникают переломы. Исследования показывают, что при занятии скандинавской ходьбой скорость потери костной массы замедляется. Вы можете съесть сколь угодно много обезжиренного творога, но плотность ваших костей будет увеличиваться максимум на 0,8-1,55%. При занятиях северной ходьбой снижается риск постменопаузального остеопороза у женщин, если они проходят не менее 12 км в неделю.

Наталия Куденко.


Разместил: AnnaCherkasova в Здравоохранение - Сделать первый комментарий - для печати